Ma Santé

Les massages sont devenus extrêmement populaires comme des méthodes contre le stress, mais ont des bienfaits qui vont bien au-delà d’un simple moment agréable. Utilisés depuis des millénaires dans plusieurs cultures comme une méthode favorisant la circulation sanguine et la relaxation, il existe maintenant bon nombre d’études montrant leur efficacité face à la dépression, l’arthrose, l’...

L’EMDR est un type de psychothérapie reconnue autant par l’INSERM que l’OMS dans l’accompagnement de l’état de stress post-traumatique. Il s’agit d’une méthode qui, par des stimulations sensorielles bilatérales oculaires, tactiles ou sonores, cherche à aider les individus à intégrer et traité leurs souvenirs traumatisants, et ainsi réduire les troubles psychologiques qui découlent de ceux-ci....

Les graines contiennent énormément de nutriments (graisses mono-insaturés et polyinsaturés, vitamines, minéraux et antioxydants), et sont d’excellentes sources de fibres. Lorsqu’elles sont consommées dans le cadre d’une alimentation équilibrée, elles peuvent aider à réduire la glycémie, le cholestérol et la tension artérielle. Nous vous proposons ici quelques bienfaits de 6 différentes graines...

Que ce soit en soupe ou en gratin, la citrouille fait partie des aliments souvent consommés lorsque l’hiver approche. Récemment, le latte « pumpkin spice » devient de plus en plus connu (même s’il est préférable de le faire soi-même pour éviter tous les sucres ajoutés !). Nous vous proposons ici 5 bonnes raisons d’ajouter de la citrouille à vos repas.

L’acide linoléique (acide gras polyinsaturé oméga-6) et l’acide alpha-linolénique (acide gras polyinsaturé oméga-3) sont considérés comme des acides gras essentiels car ils sont les deux acides gras que notre corps ne peut pas produire lui-même, et il est donc nécessaire de les obtenir grâce à notre alimentation. De fait, ils servent des rôles importants dans le fonctionnement du corps, et il...

L’huile d’olive est la matière grasse extraite des olives obtenue par trituration dans un moulin à huile. A la vente au détail, il faut toujours faire attention à acheter de l’huile d’olive vierge extra, qui a une qualité supérieure selon des critères à la fois chimiques et organoleptiques et est bien meilleure à la santé que les huiles raffinées. L’huile d’olive est le fondement de la cuisine...

La naturopathie est un système médical complémentaire qui considère que le corps humain possède une capacité d’auto-guérison. Elle favorise une approche holistique pour le soin des individus et cherche à utiliser des méthodes non-invasives pour guérir différents symptômes : ainsi, elle évite les médicaments et les interventions chirurgicales dans la mesure du possible. La base de la...

L’eczéma est la maladie de la peau la plus commune, correspondant à environ 30% des consultations en dermatologie. Il s’agit d’une maladie qui cause beaucoup d’inconfort chez les personnes touchées à cause des démangeaisons qu’elle provoque, et qui peut même mener à de l’anxiété et des troubles du sommeil. Nous vous proposons ici 12 manières de lutter contre cette maladie en soulageant ses...