Ma Santé

legumes

Les Tsimanes sont une population d'Amazonie qui suit un régime riche en glucides et faible en viande et en protéines. Des aliments glucidiques remplis de fibres (des bananes, du maïs, des noix, du manioc et du riz) constituent 72% de leur alimentation. Fait intéressant: ils ont une excellente santé cardiaque et des taux de cholestérol et de sucre très faibles. Quels apprentissages pour nos...

etirement

Les crampes musculaires sont une contraction musculaire douloureuse et incontrôlable, qui dure généralement entre quelques secondes et plusieurs minutes. Elles causent une douleur soudaine et intense et même si elles sont généralement sans gravité, elles ne sont jamais une partie de plaisir! Nous vous proposons ici quelques conseils et habitudes à adopter pour les éviter...

huile essentielle

Les huiles essentielles deviennent de plus en plus populaires, et il est parfois difficile de savoir lesquelles acheter parmi toutes les suggestions. L’huile essentielle d’arbre à thé (« tea tree » en anglais) fait définitivement partie de celles à avoir : nous vous détaillons ici 9 manières d’utiliser cette huile avec des qualités multiples !

chocolat

Le cacao est rempli de nutriments bénéfiques pour notre santé : extrêmement riches en antioxydants, il favorise de nombreuses fonctions corporelles et prévient des maladies: ici, nous vous détaillons 6 qualités prouvées du chocolat noir. En effet, préférablement avec au moins 70% de cacao, il fait partie d'un des meilleurs aliments à intégrer dans notre alimentation... mais avec modération,...

huile essentielle

Les huiles essentielles sont des extraits naturels de différentes plantes – de leurs feuilles, fleurs, écorces ou racines – qui accompagnent des maux divers grâce à leurs qualités reconnues. Anti-inflammatoires, antibiotiques, antibactériennes, antivirales, antimicrobiennes, les 7 huiles essentielles proposées ici ne laisseront aucune chance à votre mal de gorge!

lait d'amande

Le lait d’amande (sans additifs) est rempli de bienfaits grâce à ses « bonnes » graisses qui protègent la santé cardiaque, sa vitamine E, un excellent antioxydant, et sa faible teneur en glucides, qui permet de contrôler le taux de sucre dans le sang. Nous vous détaillons ici 7 bienfaits prouvés de cette boisson versatile et facile à intégrer dans votre alimentation quotidienne...

epices

L'ayurvéda est basée sur la croyance que la santé et le bien-être dépendent d’un équilibre délicat entre la conscience, le corps et l’esprit, et que toute perturbation de cet équilibre est la cause des maladies et maux dont nous souffrons. Elle s'appuie sur des techniques et exercices précis, ainsi que des changements de mode de vie, pour améliorer la santé générale des individus:...

avocat

Ici, nous vous proposons 10 aliments avec des qualités particulières pour votre santé cérébrale : en effet, rien de tel que des aliments pleins d’antioxydants et de qualités anti-inflammatoires pour aider notre cerveau à fonctionner comme il faut, et pour le protéger contre vieillissement. En plus, nous vous donnons quelques habitudes à adopter, pour réellement assurer la santé de votre matière...

huile essentielle

Les huiles essentielles sont extraites de différentes plantes et servent d’alternatives naturelles, efficaces et sans danger aux médicaments contre des maux divers. En ce qui concerne l'acné, les huiles essentielles ont une grandes efficacité grâce à leurs qualités variées: anti-stress, anti-insomnies, antimicrobiennes, antibactériennes, anti-inflammatoires... Les 4 huiles proposées ici ont les...

myrtilles

Les baies ont tendance à contenir beaucoup de fibres, de vitamine C et d’antioxydants (les polyphénols). Ainsi, l’incorporation de baies dans votre alimentation peut aider à la prévention et à la réduction des symptômes de beaucoup de maladies chroniques. Nous vous proposons ici 8 baies qui sont excellentes pour votre santé.