Ma Santé

globules rouges

Le fer est un oligo-élément indispensable à la vie car il est nécessaire pour la production d’hémoglobine et participe à une bonne digestion, à l’absorption des nutriments, aux maintien des équilibres hormonaux, etc. Une carence en fer peut donc avoir des effets néfastes sur le bon fonctionnement de notre organisme, et il est donc important d'en connaître les symptômes pour pouvoir y...

relaxed

Le domaine d’intervention de la psychothérapie est très large : en effet, elle offre généralement un accompagnement dans les difficultés existentielles et/ou relationnelles des individus. Il s’agit d’une collaboration étroite entre le thérapeute et son patient, basée sur la conversation et sur l'exploration des pensées, émotions et comportements des individus, afin de les aider à adopter des...

salade

Ajouter des légumes et des fruits avec une teneur en eau importante est un détail essentiel à rester hydrater au cours de la journée : en effet, il peut être difficile d’obtenir suffisamment d’eau juste en buvant, et ajouter ce type d’aliments à nos repas quotidiens participe à nous maintenir au top ! Melon, courgette, céleri… nous vous suggérons ici 13 aliments riches en eau, et vous...

pêche

La domestication du pêcher s’est fait en Chine il y a environ 5000 ans. Maintenant devenue un des fruits incontournables de l’été, elle est appréciée pour ses côtés sucrés et juteux. Toutes les variétés de pêches, au-delà de leur délicieuse saveur, ont des atouts non négligeables pour notre santé : nous vous proposons ici 7 raisons d’en profiter pendant cette saison idéale ! 

mangue

La mangue est le fruit du manguier, un arbre originaire de la région de l’Inde, du Pakistan et de la Birmanie, et elle à l'avantage d'être non seulement délicieuse, mais aussi pleine de nutriments! Avec un apport particulièrement important en vitamine A et C, mais aussi en autres vitamines, en minéraux, en fibres et en eau, elle est pleine d'avantages à ne pas manquer!

melon

En France, les variétés les plus connues de melon cantaloup est le melon de Cavaillon ou le Charentais. Il s’agit d’un fruit versatile et très sucré avec seulement 34 calories pour 100 grammes et des quantités impressionnantes de nutriments et de bienfaits : prévention du cancer, qualités anti-inflammatoires, protection de la santé oculaire... nous vous détaillons 11 excellentes raisons d'en...

La cannelle est connue actuellement surtout comme une épice que l’on met sur nos cappuccinos, ou qu’on glisse dans des gâteaux pour profiter de son goût si particulier. Elle est pourtant bien plus bénéfique à notre santé que ce qu'on pourrait penser... Grâce à ses antioxydants et ses qualités anti-inflammatoires, antivirales, antimicrobiennes et antibactériennes, la cannelle devrait être...

legumes

Les Tsimanes sont une population d'Amazonie qui suit un régime riche en glucides et faible en viande et en protéines. Des aliments glucidiques remplis de fibres (des bananes, du maïs, des noix, du manioc et du riz) constituent 72% de leur alimentation. Fait intéressant: ils ont une excellente santé cardiaque et des taux de cholestérol et de sucre très faibles. Quels apprentissages pour nos...

etirement

Les crampes musculaires sont une contraction musculaire douloureuse et incontrôlable, qui dure généralement entre quelques secondes et plusieurs minutes. Elles causent une douleur soudaine et intense et même si elles sont généralement sans gravité, elles ne sont jamais une partie de plaisir! Nous vous proposons ici quelques conseils et habitudes à adopter pour les éviter...

huile essentielle

Les huiles essentielles deviennent de plus en plus populaires, et il est parfois difficile de savoir lesquelles acheter parmi toutes les suggestions. L’huile essentielle d’arbre à thé (« tea tree » en anglais) fait définitivement partie de celles à avoir : nous vous détaillons ici 9 manières d’utiliser cette huile avec des qualités multiples !