Ma Santé

efficacité sophrologie

Beaucoup de personnes hésitent à se tourner vers la sophrologie parce qu’elles doutent de cette pratique. D’autres franchissent le pas chaque jour par curiosité, mais aussi parfois par besoin de trouver une réelle solution pour gérer les soucis de la vie quotidienne. Pas facile alors, de savoir ce qui marche et comment ça marche quand on entend que les échos des uns et les autres. Cet article...

sophrologie grossesse

Depuis quelques années, la sophrologie est très prisée pour accompagner la grossesse des femmes. Cependant, on ne sait pas toujours si ça fonctionne, quels sont les avantages pour le bébé, s’il n’y pas de risques etc. C’est pourquoi il est important de mettre les choses au clair sur les bénéfices de cette pratique pendant la grossesse.

 

sophrologie stress

La sophrologie est connue principalement pour réduire le stress. C’est la chose la plus générale que l’on sait à son sujet. Pourtant, si la pratique s’est développée sur des sujets moins vastes pour la grossesse, ou le sommeil, son utilisation pour le stress reste une valeur sûre. Le but est donc de ressentir à la fin de la séance de sophrologie un calme immédiat et une sensation profonde de...

sophrologie sommeil

Nous savons tous que bien dormir est la clé d’une bonne hygiène de vie, cependant ce n’est pas toujours chose facile. Le stress, mais aussi les problèmes peuvent perturber le sommeil, nous pensons bien dormir alors que ce sommeil n’est pas récupérateur. Dans les cas plus extrêmes, cela peut aller jusqu’à l’insomnie, et là, il est important d’agir vite. La sophrologie peut permettre d’atténuer,...

eau petillante

L’eau pétillante est couramment achetée par tout le monde en magasin. Qu’elle soit naturellement gazeuse ou non, tout le monde à sa préférence. Cependant, les eaux gazeuses contiennent beaucoup de bienfaits et l’on ne sait pas toujours laquelle choisir pour offrir à son corps les meilleurs bénéfices de la boisson. L'eau gazeuse est-elle bonne pour vous 

manger du poisson cru

Depuis quelques années une tendance pour la nourriture japonaise s’intensifie partout dans le monde. Leurs plats, où le poisson cru est un composant principal, méritent réflexion. Bien évidement, on ne retrouve pas le poisson cru uniquement dans la nourriture asiatique, puisqu’elle a aussi sa place en Scandinavie et dans les îles.

Bienfaits concombre

Le concombre est un aliment très courant dans le commun des mortels, en salades, en accompagnement, en décorations culinaires, il est partout. Et s’il est si présent, ce n’est pas seulement pour son goût ou son esthétisme. Ce fruit (car oui, il s’agit d’un fruit puisqu’il contient des graines et provient de la fécondation d’une fleur) comporte de nombreuses vertus qui ne faut pas négliger.

plantes anti moustiques

Les moustiques sont le fléau des nuits d’été. On passe un temps fou à les écraser contre les murs, ou à ne pas pouvoir dormir à cause d’un bourdonnement aigu dans l’oreille. Nous avons donc souvent recours à des bombes chimiques pour les éradiquer qui ne sont pas forcément saines pour l’environnement, ni pour notre santé. Heureusement, il existe des alternatives naturelles comme les plantes,...

bonne position de sommeil

Et vous pour dormir, vous êtes sur le dos, sur le côté ou sur le ventre ? Cela vous semble anecdotique ? Détrompez-vous, votre position de sommeil est en réalité importante pour votre santé. Elle affecte tout, du cerveau à l'intestin. Jusqu’à présent nous savions qu'un manque de sommeil pouvait nuire à notre tonus de la journée. Mais si vous faîtes bien vos sept à huit heures de sommeil...

fatigue

Le magnésium est un des minéraux les plus importants pour notre santé, essentiel au bon fonctionnement de nombreuses fonctions de notre organisme. Cependant, beaucoup de personnes n’en consomment pas suffisamment, et il est parfois difficile de détecter les carences. En effet, les symptômes n’apparaissent parfois que quand la carence est très grave. Nous vous proposons ici un guide des signes à...