Ma Santé

fatigue

Le magnésium est une des minéraux les plus importants pour notre santé, essentiel au bon fonctionnement de nombreuses fonctions de notre organisme. Cependant, beaucoup de personnes n’en consomment pas suffisamment, et il est parfois difficile de détecter les carences. En effet, les symptômes n’apparaissent parfois que quand la carence est très grave. Nous vous proposons ici un guide des signes...

thé

Le thé blanc est une thé très peu oxydé, riche en antioxydants et vitamines et plus faible en caféine que la majorité des autres thés. En l'intégrant dans une alimentation équilibrée et un mode de vie sain, vous pouvez bénéficier de ses nombreux avantages pour votre santé, allant de la prévention du cancer à la protection de votre santé cérébrale. Dans cet article, nous vous proposons 7 raisons...

dehors

Avec la baisse des températures pendant l’hiver, il est parfois tentant de rester sous sa couette avec une tasse de thé et un bon film. Cependant, il existe bon nombre d’études qui confirment les bienfaits de passer du temps dehors, notamment pour votre santé mentale. Nous vous proposons ici 6 raisons de mettre votre manteau et vos gants pour aller profiter de l’air frais !

 

relaxation

L’EFT se base sur l’idée que nos pensées et émotions sont toutes des formes d’énergie ; et que cette énergie, qu’elle soit positive ou négative, a des manifestations physiques concrètes qui affectent le fonctionnement de notre corps. Par des « tapotements » faciles à répéter à n’importe quel moment, elle accompagne les individus face à des troubles divers. Quelques explications...

yoga

Une des raisons pour lesquelles beaucoup de personnes ont du mal à se mettre au yoga est qu’elles ne connaissent pas les différents types, et ne savent donc pas ce qui pourrait leur convenir. Nous vous proposons ici un petit « guide » des différentes options, afin de faciliter votre choix et de vous permettre de savoir à quoi vous attendre lors de votre premier cours !

sourire

Nous sommes tous parfois susceptibles à avoir un coup de blues, et il n’est pas rare que dans ces cas-là, nous tombions dans le piège de manger des choses malsaines, riches en sucres raffinés et mauvaises graisses. Même si pendant un moment, ces aliments semblent aider, en réalité ils ne sont absolument pas bénéfiques à notre bien-être. Nous vous proposons 7 aliments qui aident réellement à...

cereales

D’un point de vue nutritionnel, les glucides sont devenus controversés, surtout depuis la popularisation des régimes faibles en glucides. Peu importe quel point de vue vous avez sur la question, il est difficile de nier que les glucides jouent un rôle central dans le fonctionnement du corps. Nous vous proposons ici leurs fonctions principales.

figue

Le mode de vie et l'alimentation des individus peut largement expliquer pourquoi certaines personnes ont l’air plus âgées – ou plus jeunes – qu’elles le sont vraiment. Mais le ralentissement du vieillissement ne s'arrête pas à l'apparence: protéger son corps contre ce processus a des bienfaits divers pour la santé qui sont loins d'être négligeables. Nous vous proposons ici 11 aliments...

hibiscus

L’hibiscus sabdariffa (aussi appelé roselle ou oseille de Guinée) est la plante la plus souvent utilisée pour faire l’infusion d’hibiscus. Les calices de la fleur sont d’abord séchés puis portés à ébullition pour faire une infusion. Elle peut être consommée chaude ou froide, selon la préférence de chacun. Beaucoup de boissons traditionnelles sont faites à base de cette plante, comme l’agua de...

massage

Les massages sont devenus extrêmement populaires comme des méthodes contre le stress, mais ont des bienfaits qui vont bien au-delà d’un simple moment agréable. Utilisés depuis des millénaires dans plusieurs cultures comme une méthode favorisant la circulation sanguine et la relaxation, il existe maintenant bon nombre d’études montrant leur efficacité face à la dépression, l’arthrose, l’...