Comment trouver un bon Coach personnel

Les neurosciences dans le coaching ? - Confidences de Coach

Introduction :

Le coaching est un accompagnement psychologique qui peut être réalisé individuellement ou en groupe et qui permet d’obtenir des améliorations concrètes dans sa vie professionnelle et/ou personnelle. Grâce à diverses techniques, la personne coachée approfondit la connaissance de soi et améliore ses performances.
Le but principal du coaching est d'apprendre à mieux se connaître, à entretenir sa santé psychologique et physique, voire à trouver en soi des solutions à divers troubles.
Il existe différentes modalités de coaching (en individuel ou en groupe) : le coaching professionnel, le coaching en entreprise et le coaching de particulier.

Coaching ou thérapie ?
Pour essayer de répondre à cette question, il faut essayer de déterminer la problématique apportée par la personne. Est-ce à la base un problème psychologique, social, relié au relationnel, à l'être, aux choix de vie, au "faire", etc. Dans de nombreux cas, le coach va travailler avec vous sur les questions d'identité, et faire en sorte que vous trouviez les réponses par vous-même et en vous-même, dans un travail "d'accouchement psychologique".

Comment ça marche :

Les coachs peuvent utiliser différentes techniques telles que :
- Le coaching de "transition" (apprendre à passer d’une étape à l’autre, en tenant compte de ses aspirations, ses valeurs et ses croyances) ;
- Le coaching de "résolution" (clarifier ou bien de dépasser un conflit, les difficultés liées au stress, le manque de confiance en soi, les conduites d’échecs etc.. ;
- le coaching de "projet" (identifier ses ressources et ses points forts, bâtir un projet personnel qui tienne compte de l’identité)
- le coaching "systémique" (qui tient compte du contexte, par exemple sportif ou familiale ;
- Ou encore coaching par la programmation neuro-linguistique (PNL),  un ensemble de connaissances et de pratiques dans le domaine de la psychologie pour améliorer la communication et accompagner le changement, notamment par la modéliser et la mise en action des meilleures pratiques… Un des principes de la PNL, à titre d'exemple, repose sur l'axiome "La carte n'est pas le territoire", popularisé par Alfred Korzybski dans sa "Sémantique générale" : tout ce que nous voyons et vivons est basé sur notre représentation du monde (notre "réalité") et non sur le "Réel". Ou encore : Ce que nous appelons éche, est en fait un retour d’expérience, un moyen d'apprendre.
Les champs d'accompagnement sont assez variés, depuis le travail sur le développement personnel, le rétablissement de l'équilibre psychologique s'il a été troublé, ou encore l'amélioration du relationnel, qu'il s'agisse de la famille, de son entourage ou de son travail.

Quelle efficacité ?

Comme beaucoup de métiers d’accompagnement, il n'est pas simple de mesurer scientifiquement l'efficacité du  le coaching. Les études en cours pour en tester l'efficacité montrent de bons résultats, tels que le renforcement de la motivation, la clarification des objectifs, un meilleur équilibre émotionnel et une vie sociale améliorée.
Une récente étude randomisée a montré que l'e-coaching (qui utilisait dans ce cas les ressources de Skype et de Facebook) était utile à la prise en charge des adolescents ayant un TCA (anorexie, boulimie), avec une diminution des crises, des scores d’anxiété et de dépression réduits, et globalement une meilleurs qualité de vie et d'humeur.

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Durée: 60 minutes
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Coaching personnel : affections et indications

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La motivation est le processus qui détermine notre engagement pour une activité précise. Elle se manifeste sous divers aspects telle que l'enthousiasme, l'attention, la persévérance... Le manque de motivation à des causes très complexes.

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