Sophrologue exerçant depuis 1 an
L’accompagnement de comportements addictifs à internet/aux écrans: Retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions. ... [Plus]
L’accompagnement de comportements addictifs à internet/aux écrans: Retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions. La sophrologie est une thérapie holistique brève qui compte en moyenne entre 8 et 15 séances en fonction de vos besoins et capacités. Lors de la première séance, nous aurons un long entretien pendant lequel je vous poserai un certain nombre de questions pour mieux vous connaitre et pour bien comprendre et cerner vos problématiques, votre addiction à internet/aux écrans, vos comportements et habitudes ainsi que vos besoins.. Nous affinerons alors ensemble votre demande pour que vous déterminiez précisément votre objectif. Puis nous terminerons par quelques exercices adaptés pour que découvriez la sophrologie. Lors de cette séance comme durant toutes les autres, je m'engage à respecter le cadre déontologique et le cadre thérapeutique. Je vous écouterai sans jugement et avec bienveillance et vous certifie une parfaite confidentialité. J'établirai après la première séance un protocole personnalisé pour vous permettre d'atteindre votre objectif à votre rythme. Je mettrai au fur et à mesure de nos rendez-vous différents outils à votre disposition à base notamment de techniques simples: des mouvements liés à la respiration, de la détente musculaire et des visualisations positives. Lors des différentes étapes de l'accompagnement, vous apprendrez à instaurer le calme pour vous mettre dans un état de détente et de sécurité émotionnelle (en chassant les tensions physiques, les tensions mentales, les tensions émotionnelles, en se libérant des angoisses/peurs, en améliorant la respiration, en installant le calme, la sécurité…) Ensuite vous apprendrez à gérer, contrôler puis maitriser vos pulsions addictives pour modifier vos ressentis et vos comportements. Pour renforcer l’état de mieux-être, développer vos capacités de maîtrise et augmenter la confiance en vous et l’estime de vous, vous renforcerez vos motivations et votre détermination pour développer un nouveau comportement face à vos pulsions addictives et pour maintenir votre état d’abstinence ou de confort (pour éviter la rechute). Attention, la sophrologie ne se substitue pas au suivi médical -notamment celui d'un addictologue- quand il est nécessaire. C’est un "outil thérapeutique" utile d’accompagnement. [Cacher]
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