Ibti Sophrologie

Sophrologie : Le Choix d'Agir pour un Mieux-Être Global et Durable
Vous traversez peut-être une période de stress, un manque de confiance, des difficultés de sommeil, ou vous cherchez simplement à retrouver plus d’équilibre et de sérénité au quotidien. La sophrologie est un accompagnement doux et concret qui vous aide à mieux comprendre vos besoins, à vous reconnecter à vos ressources intérieures et à avancer plus sereinement dans votre vie.

Mon rôle est de vous offrir un espace bienveillant où vous pourrez relâcher les tensions et développer vos capacités. Chaque séance est construite en fonction de vos objectifs personnels : qu’il s’agisse de mieux gérer vos émotions, préparer un événement important, accompagner un changement ou simplement vous accorder un moment pour vous. Ici, vous trouverez une écoute attentive, des outils pratiques et une méthode progressive qui vous permettront d’agir concrètement pour votre bien-être.

Stress, Anxiété, et Sommeil : Retrouvez l'Équilibre Quotidien
Libérez-vous du Poids du Quotidien
Si vous avez l'impression d'être constamment sous tension, que les ruminations vous empêchent de vous concentrer, ou que la gestion des émotions devient difficile, la sophrologie vous offre des outils concrets pour lâcher-prise et retrouver un état de calme intérieur. À travers des exercices de respiration et de relaxation dynamique, nous travaillons ensemble pour identifier et apaiser vos sources de tension, renforcer votre capacité à prendre du recul face aux difficultés et mieux gérer les pics d'émotion et les situations anxiogènes.

Mon atout : Forte d'une expérience en tant qu'ancienne gérante en restauration, je comprends intimement la surcharge mentale et le stress professionnel aigu. Je propose un accompagnement efficace pour transformer cette pression quotidienne.

Retrouvez des Nuits Réparatrices
Les troubles du sommeil épuisent l'organisme et affectent l'humeur. Mon accompagnement est spécifiquement adapté pour vous aider à instaurer de nouveaux rituels d'endormissement, apprendre des techniques de détente pour accueillir le sommeil et améliorer la qualité de vos cycles pour un véritable sommeil récupérateur. En quelques séances, vous apprendrez à mobiliser vos propres ressources pour transformer les cercles vicieux du stress et de l'anxiété en un mieux-être durable.

Performance et Préparation Mentale : Transformez la Pression en Moteur
Un événement important (examen, compétition sportive, prise de parole, changement professionnel) génère souvent du stress. La sophrologie offre une préparation mentale solide pour aborder ces moments clés avec calme et efficacité. Mon accompagnement vous permet de renforcer votre Confiance en Soi par la visualisation de la réussite, d'optimiser la Concentration pour diminuer les pensées parasites, de gérer la Pression par le lâcher-prise immédiat, et de maintenir votre Motivation sur le long terme.

Mon atout : Ancienne sportive compétitrice et sensibilisée aux défis des études (préparation aux concours), je connais les exigences de la performance. Je vous apporte la méthode progressive pour exploiter pleinement votre potentiel le moment venu.

Résilience et Changements : Traverser les Étapes de la Vie
La vie est faite de transitions. Mon parcours personnel, marqué par une résilience face au deuil à l'âge de 19 ans, m'a appris la nécessité vitale de l'ancrage corporel face au choc émotionnel et le besoin de retrouver un sens. Je suis profondément convaincue que la sophrologie offre un espace de douceur et de reconstruction pour traverser les deuils, gérer les douleurs et accompagner sereinement les changements de vie majeurs. Je vous transmets des outils concrets pour renforcer votre confiance en vous et retrouver l'harmonie.