La constipation est un état dans lequel les mouvements de selles sont infréquents ou incomplets. Le plus souvent, la constipation chronique est l’aboutissement d’années de mauvaise alimentation, caractérisée par une insuffisance de vitamines, et particulièrement, de fibres.
La meilleure façon de supprimer la constipation est d’augmenter votre consommation d’aliments riches en fibres, les céréales, les grains complets, les fruits et légumes crus et de boire régulièrement.
• Ralentissement du phénomène de contraction des intestins lors de la digestion, phénomène appelé péristaltisme.
Le côlon accumule les selles et entraîne la constipation.
• Mauvaise hygiène alimentaire, dont le manque de consommation de fibres
• Stress, anxiété, angoisse.
• Retarder la défécation retarde l’évacuation des selles et représente une cause courante de constipation.
• Dans certains cas, des troubles psychosociaux peuvent entrainer une asynchronisation du muscle de l’anus lors de la défécation.
• Maladie chronique, notamment cancer du côlon, troubles endocriniens, syndrome de l’intestin irritable, tumeur d’intestin, etc.
• Occlusion intestinale, qui provoque dans certains cas rares un blocage du transit intestinal.
• Prise de médicament prolongée, ou prise de certains médicaments dont les effets secondaires connus sont la constipation, notamment dans le cadre de prise d’antidépresseurs, et de bien d’autres médicaments
• Allergie alimentaire, par exemple au lait de vache
Enfin les spécialistes de la nutrition pourront vous aider à réaliser un rééquilibrage alimentaire, notamment en réintégrant davantage de fibres.
Un Naturopathe agréé peut vous accompagner en réalisant des tests et évaluer si vous avez un déséquilibre.
L’Ostéopathie peut aussi vous aider pour relancer la motricité colique au travers de techniques viscérales : • Réactiver la mobilité et la motilité du côlon • Décongestionner au niveau de la partie terminale du colon (Sigmoïde) • Faciliter la vascularisation abdominale • Equilibrer le cadre colique Et aussi au travers de techniques structurelles.
Les troubles digestifs fonctionnels touchent près de la moitié des Français. De nombreuses causes peuvent être d'origine psychique ou alimentaire. Dans ces cas, les médecines complémentaires apportent des solutions très efficaces, autant de conseils que l'on peut d'ailleurs suivre tout au long de sa vie.