Anne France Lafont

non vérifié

Nous ne pouvons que constater l’interaction permanente entre le corps, l’esprit et les émotions. Pour être bien dans son corps il faut être bien dans sa tête et inversement.

La sophrologie permet à l’aide d’exercices corporels (respirations, relaxation,) et mentaux (visualisation, préparation mentale…) d’atteindre un objectif concret menant à votre mieux être.

En associant la sophrologie psycho-comportementale et la psychothérapie, cela vous permet de retrouver un bien-être mental et physique. De plus, cela me permet de pouvoir vous proposer un accompagnement sur-mesure, personnalisé selon votre personnalité et vos besoins. En effet, je peux réaliser des séances qui peuvent être orientées soit vers la sophrologie, soit vers la thérapie (en utilisant notamment les TCC) et la psychologie soit vers le coaching. Une séance peut aussi comporter plusieurs de ces disciplines à la fois.

Ensemble, nous déterminons un objectif afin qu’il réponde à vos besoins et soit atteignable puis nous mettons en place un accompagnement pour y parvenir.

Au-delà de votre objectif fixé, la sophrologie psycho-comportementale et la thérapie vous permettront de mieux vous connaître afin d’améliorer votre vie quotidienne tout en étant plus serein.

En comparaison avec un suivi chez un psychologue, un accompagnement en sophrologie ou psychothérapie est généralement plus court dans le temps car je vous aide à mettre en place les outils dont vous avez besoin pour que vous réalisiez les changements souhaités : vous êtes acteur vers votre évolution.

Mon objectif est de vous rendre autonome à l’issue de l’accompagnement en vous donnant des ressources qui serviront d’une part à atteindre votre but, et d'autre part, à élargir vos possibilités, retrouver votre potentiel et améliorer votre quotidien même une fois l’accompagnement terminé.

J’ai suivi une formation certifiante reconnue RNCP au sein de l’Ecole Française de Sophrologie et réalisé deux cursus : un pour être sophrologue et un pour être psychopraticienne - thérapeute.

J'interviens sur les axes suivants :
- Gestion du stress
- Gestion d’un burn-out ou prévention
- Développement de la confiance et estime de soi
- Accompagnement au changement
- Gestion de la douleur
- Gestion des phobies
- Préparation mentale
- Grossesse et maternité
- Transition professionnelle
- Retrouver un équilibre vie privée et vie professionnelle
- Mieux gérer ses émotions
- Lâcher-prise et prendre du recul