Didier Moncel

CSMD

non vérifié

J’enseigne le Tao Qi Gong, une gymnastique énergétique douce d’origine chinoise, visant l’amélioration de la posture, de la respiration et du bien-être global. Cette pratique s’inscrit dans une approche corporelle et non médicale, adaptée à tous.

Tao Qi Gong et soulagement des douleurs : une pratique corporelle au service du mieux-être et de la confiance en soi

Le Tao Qi Gong est une forme de gymnastique corporelle issue de la tradition chinoise, directement reliée à la préparation martiale. Cette discipline n’est ni une médecine alternative ni une approche ésotérique : il s’agit d’un entraînement structuré du corps et de l’esprit, fondé sur le mouvement, la respiration et la posture, accessible à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique.

Pratiqué régulièrement, le Tao Qi Gong peut contribuer à soulager les douleurs chroniques, notamment celles du dos, des genoux et des articulations. Ces douleurs, souvent liées à une mauvaise posture, à une sédentarité excessive ou à un stress prolongé, trouvent dans cette pratique un terrain de régulation naturelle. En agissant sur la fluidité articulaire, le relâchement musculaire, l’alignement corporel et la coordination globale, le Tao Qi Gong favorise une meilleure organisation du corps dans l’espace et dans le mouvement.

Une rééducation corporelle en douceur
Loin d’un simple enchaînement de gestes, le Tao Qi Gong repose sur une écoute fine du corps. Les mouvements sont lents, précis, souvent circulaires, conçus pour solliciter les articulations dans le respect de leur amplitude naturelle. On y retrouve une forme d’éducation corporelle qui peut être comparée au travail réalisé en kinésithérapie, dans une logique d’entretien ou de récupération fonctionnelle.

Le Tao Qi Gong agit à plusieurs niveaux : il libère les tensions, améliore la circulation, renforce les muscles profonds, et favorise une respiration plus ample. Il permet également de retrouver une verticalité stable, un ancrage physique et mental, qui sont essentiels dans la gestion de la douleur chronique.

Cette approche peut ainsi s’intégrer dans un parcours de rééducation ou de prévention, en complément d’un suivi médical. Elle ne prétend pas guérir, mais elle aide à mieux vivre avec son corps, à reprendre confiance dans ses capacités de mouvement, et à réduire le cercle vicieux douleur/inactivité.

Une pratique non ésotérique, héritée du Bodydarma
L’enseignement ici proposé est directement issu de la méthode Bodydarma, une synthèse moderne et rigoureuse de pratiques traditionnelles chinoises. Il s’agit d’un Tao Qi Gong martial, c’est-à-dire d’un travail corporel qui s’inscrit dans la logique du combat – non pas pour apprendre à se battre, mais pour développer un corps fonctionnel, stable, précis et réactif.

Cette racine martiale confère au Tao Qi Gong une exigence particulière dans la justesse du geste. Chaque posture, chaque transition, chaque appui est étudié pour respecter la biomécanique naturelle du corps. Cela évite les compensations néfastes et amène progressivement à un mieux-être durable.

À la différence de certaines approches "énergétiques" floues, le Tao Qi Gong enseigné ici ne s’appuie pas sur des concepts abstraits. C’est une pratique corporelle concrète, observable, reproductible, fondée sur l’expérience directe du mouvement. Il ne s’agit pas de croire, mais de sentir, d’explorer et de réapprendre à bouger dans le respect de son corps.

Une inspiration commune avec le yoga indien
Le Tao Qi Gong partage avec le yoga indien certaines similitudes dans la lenteur des gestes, l’importance de la respiration, la recherche d’une posture juste et stable. Mais il s’en distingue par son ancrage martial, sa dynamique plus fluide, et son orientation vers le mouvement fonctionnel plutôt que méditatif.

Là où le yoga utilise des postures tenues parfois statiques, le Tao Qi Gong privilégie le mouvement continu. On y retrouve des spirales, des déplacements, des ondulations, toujours dans une logique d’efficacité du geste. Cette approche est particulièrement adaptée aux personnes qui cherchent à retrouver de la mobilité sans forcer, à délier un corps tendu ou rouillé par l’âge, le stress ou l’inactivité.

Retrouver confiance en soi à travers le corps
Au-delà du simple soulagement des douleurs, le Tao Qi Gong a un impact profond sur la relation que chacun entretient avec son propre corps. La régularité de la pratique permet de développer une conscience fine de ses appuis, de sa posture, de son équilibre. Petit à petit, on reprend possession de son corps, on redécouvre sa capacité à se mouvoir avec fluidité, à se tenir droit, à respirer pleinement.

Cette reconquête du corps est un puissant levier pour retrouver la confiance en soi. Lorsque les gestes du quotidien – marcher, se baisser, se relever, porter – deviennent plus sûrs, plus fluides, plus légers, un sentiment de compétence naturelle émerge. Le corps cesse d’être un obstacle ou une source d’angoisse, et redevient un allié.

La confiance en soi ne naît pas seulement d’un discours intérieur ou d’un travail psychologique : elle peut naître du corps lui-même, par la répétition de gestes maîtrisés, par la sensation de force tranquille qui s’installe dans la posture, dans la respiration, dans le mouvement juste. Le Tao Qi Gong permet cela. Il donne à chacun un espace pour se retrouver, se renforcer, se réajuster.

Une pratique adaptée à tous
Le Tao Qi Gong peut être pratiqué par tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les séances peuvent se faire en salle, en extérieur ou en visio, et sont adaptées aux besoins de chacun. Il n’est pas nécessaire d’avoir une expérience préalable : la progression est douce, respectueuse, et chaque mouvement peut être adapté.

L’objectif n’est pas la performance, mais l’exploration et le mieux-être. C’est une voie d’écoute, de patience et de transformation corporelle. Pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, ou qui souhaitent simplement retrouver une relation apaisée avec leur corps, le Tao Qi Gong est une ressource précieuse, ancrée dans l’expérience, exempte de dogmes, et ouverte à tous.