Soulager mal de dos et Lombalgie

La lombalgie, touche une personne sur 5 au cours de leur existence. Les problèmes de dos sont la deuxième cause de douleurs, juste après les céphalées, et sont responsables de plus d'heures de travail perdu que toute autre affection. Les douleurs peuvent se produire sans raison apparente et à n'importe quel niveau de la colonne vertébrale. C'est cependant dans le bas du dos qu'elles sont les plus fréquentes, car c'est sur cette région que porte une bonne partie de notre poids. Souvent désignées par le terme de Lumbago, ces douleurs peuvent apparaître immédiatement ou se manifester petit à petit sous forme de raideurs et de sensibilité au mouvement. Les douleurs musculaires sont là pour nous arrêter dans nos mouvements et pour limiter les risques d'aggravation. 

Causes

Les douleurs dorsales sont le plus souvent consécutives à un surmenage musculaire et à des contractions excessives généralement dues à des mauvaises postures, au fait de soulever des charges trop lourdes, à la grossesse et aux tensions musculaires. La seconde cause de dorsalgie est l'ostéoarthopathie, maladie dégénérative des articulations liées au vieillissement et résultant d'une détérioration du cartilage protecteur de la moelle épinière. Les autres causes possibles sont la sciatique (due à une pression sur le nerf sciatique au sortir de la colonne vertébrale), l'ostéoporose (affaiblissement de la structure osseuse dû à une décalcification) et le hernie discale (déplacement d'un disque), les malformations congénitales ou acquises de la colonne vertebrale, telles que l'hyperlordose, l'hypercyphose, ou la scoliose. Le mal de dos peut aussi avoir des causes  plus rares, comme le canal lombaise étroit, une complication de de l'arthrose lombaire... 

Vidéo

Exercices pour soulager la lombalgie

Accompagnements

Ostéopathie

Le traitement ostéopathique peut se composer de massages doux pour réduire la tension musculaire et d'élongations de la colonne vertébrale pour améliorer la mobilité. Plusieurs séances seront sans doute nécessaires

Shiatsu

Le shiatsu agit à un double niveau contre la lombalgie. Le praticien va d’abord travailler de part et d’autre de la colonne vertébrale sur le méridien de la vessie et les points dits « shu » qui le jalonnent. A travers ces points d’attache qui sont reliés à différents organes, le praticien Shiatsu travaille sous forme de pressions à l’origine de la douleur. Car d'après les praticiens Shiatsu,  le mal de dos, bien souvent, ne se situe pas directement dans le dos.

Chiropractie

Les chiropracteurs affirment effectuer 94% des manipulations spinales. Le but est de rétablir le mouvement normal des articulations vertébrales et de restaurer l'alignement des vertèbres lombaires, thoraciques et cervicales

Découvrez comment être bien accompagné

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L'approche thérapeutique de l'ostéopathie se fonde sur les manipulations manuelles du système musculo-squelettique afin de soulager certains troubles fonctionnels.

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Le shiatsu, méthode thérapeutique d'origine japonaise, vise à stimuler la circulation de l'énergie par le touché, pour rétablir les équilibres et réduire la douleur.

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La chiropraxie est une pratique manuelle qui a pour but d'accompagner les troubles locomoteurs, musculo-squelettiques et les céphalées. Les études ont montré de bons résultats.

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On appelle rhumatisme l'ensemble des douleurs articulaires chroniques. L'arthrite est une inflammation des articulations qui peut entraîner des douleurs même au repos...

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