Vieillissement
Il faut que vous preniez soin de vous-même. Il est important de prendre en mains sa santé, d'en devenir acteur, afin de vieillir dans les meilleures conditions possible. La question du vieillissement exige une approche par le terrain, les habitudes de vie et de penser. Il est utile de tenir compte des facteurs sous-jacents qui déterminent votre état de santé. Parmi les plus importants, l'alimentation et l'équilibre psychologique.
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Accompagnements
Psychologie
Coachs et psychologues vous aideront à entretenir vivacité cérébrale et équilibre nerveux.
Ostéopathie
Les ostéopathes et chiropracteurs vous accompagneront pour tous vos problèmes d’arthrose et de rhumatologie.
Sophrologie
Pour terminer, les sophrologues vous permettront de gérer vos problèmes d’insomnie sans médicaments.
Diététique
Les études établissant le rapport entre la nutrition et la bonne santé au cours des dernières années de la vie ont clairement établi une chose : votre alimentation peut faire une grosse différence dans votre état de santé global. L’apport de vitamines par exemple permet de se prémunir contre de nombreux maux provoqués par la vieillesse : La vitamine A par exemple est l’une des meilleures lignes de défense contre la maladie. La carence en vitamine A laisse l’organisme plus vulnérable à l’infection en handicapant le système immunodépressif. Les vitamines B jouent un rôle essentiel dans le maintien de votre santé : digestion, système nerveux, etc. La Vitamine C contribue indirectement à un apport adéquat des autres nutriments. La vitamine E est aussi très importante pour les personnes dépassant la quarantaine. De manière générale, privilégiez les aliments naturels : Poisson (attention toutefois au Mercure), viande maigre, volaille, protéines végétales (Soja, Blé) vous procureront tous des protéines ainsi que les autres nutriments indispensables. Les grains complets, les noix, noisettes et graines sont de bien meilleures sources de glucides et de lipides que les produits transformés de la boulangerie. Privilégiez les légumes (artichauts, brocolis, laitue, radis, concombre, céleri) et les fruits (pomme, poire, pèche, melon, etc.) qui devraient vous aider à combler vos besoins en vitamines, en fibres, et en minéraux. Les spécialistes de la diététique vous permettront d’introduire les bases d’une alimentation saine dans votre quotidien (dont les radicaux libres, etc.). N’attendez pas pour les consulter.
Découvrez comment être bien accompagné
La psychologie est la science du psychisme qui permet au psychologue d'accompagner le sujet pour l'aider à surmonter ses troubles de façon durable.
L'approche thérapeutique de l'ostéopathie se fonde sur les manipulations manuelles du système musculo-squelettique afin de soulager certains troubles fonctionnels.
La sophrologie est une synthèse de techniques psychologiques occidentales et orientales ayant pour but une harmonisation du corps et de l'esprit.
La diététique est la science de la nutrition, élément clé de notre santé. Avoir une alimentation équilibrée est essentiel pour réduire les risques de maladies.
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