Sandrine Viseur

CSMD

Il n'est souvent pas simple de se rendre compte que l'on a besoin d'une aide... et entamer cette démarche est déjà en soi, le début du chemin.

Difficulté à gérer ses émotions, angoisses, anxiété, sentiment de se "perdre", manque de confiance et/ou d'estime de soi ou simplement envie d'apprendre à se détendre, travailler un examen ou se préparer à la maternité... Sur cette route, le plus sage est peut-être de commencer (ou continuer !) à écouter son intuition et d'aller vers ce que l'on sent être le mieux pour soi...

La sophrologie est une méthode facilement utilisable et applicable, inventée par le Pr Alfonso Caycedo, qui s'est inspirée notamment de la relaxation occidentale, des techniques respiratoires issues du yoga et des méditations du bouddhisme tibétain et zen.

C'est aussi un art de vivre qui permet d'équilibrer l'être humain en lui redonnant confiance. Elle utilise des procédés qui unissent le corps et l'esprit en laissant une grande part aux sensations physiques et à l'expression des ressentis.

Dans les séances de sophrologie, le principe de Pleine Conscience s'applique pleinement, nous sommes en permanence dans :
- Ici et Maintenant
- Sans analyse
- Sans jugement de ce qui se présente (émotions, pensées, images, ressentis...).
Grâce à des mouvements très simples accompagnés de respirations spécifiques, des visualisations, vous apprendrez peu à peu à vous réapproprier votre corps, gérer vos émotions et calmer votre mental, retrouver l'alignement corps-coeur-esprit.

Depuis 2008, avec la Sophrologie, les méditations, le Reiki, je vous propose un Espace de mise en Pause, d'Ecoute, de Liberté du Souffle, d'accueil, avec bienveillance et non jugement...